Una posizione potente per allungare la schiena e rafforzare le gambe
Una sedia solo virtuale
Immagine 1 di 3
Stefania D'Ammicco
Utkatasana è la posizione della sedia, anche detta Posizione Potente verso l'alto, in quanto Utkata significa "forza" in sanscrito. È un'asana in grado di rafforzare braccia e gambe, di distendere la schiena e di aumentare la concentrazione. Inoltre, rafforza il diaframma e il cuore e, se ben eseguita, può essere utilizzata anche per eliminare i problemi posturali derivanti dalla presenza dei piedi piatti.
Video Salute
