Non ricordi mai dove metti le chiavi di casa? Dimentichi spesso di comprare al supermercato ciò che ti serve? Ecco qualche suggerimento per migliorare la tua memoria e prevenirne la perdita.
Segui un'alimentazione sana
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Un regime alimentare corretto ed equilibrato risulta benefico per tutto l’organismo, cervello compreso.
Aumentare la quantità di frutta, verdura e di cereali integrali, scegliendo fonti proteiche a basso contenuto di grassi (come pesce, carne magra e pollame), sono scelte importanti per la vostra alimentazione almeno quanto evitare di assumere troppi alcolici, responsabili di confusione mentale e perdita di memoria.
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