Non ricordi mai dove metti le chiavi di casa? Dimentichi spesso di comprare al supermercato ciò che ti serve? Ecco qualche suggerimento per migliorare la tua memoria e prevenirne la perdita.
Dormi almeno sette ore a notte
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Il sonno gioca un ruolo molto importante nel processo di elaborazione dei ricordi, pertanto dormire a sufficienza è un fattore determinante per mantenere la memoria (e anche la mente) giovane e attiva.
Ricordate che la maggior parte degli adulti ha bisogno di dormire almeno sette o otto ore a notte.
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