La Zona: sostantivo femminile. Lo Sport: sostantivo maschile. Significa forse che alimentazione (ancora femminile) e allenamento (maschile) non possono trovare punti comuni per una sostanziale differenza di generi? Tutt’altro come spiega Gigliola Braga
Non tutti gli obiettivi sono uguali
Per il benessere bisogna puntare su una attività particolare o sul dimagrimento? La preferenza dipende anche dall’obiettivo, se si tratta semplicemente di fitness o se, per esempio, si vuole dimagrire. In questo ultimo caso è meglio prediligere l’aerobica, che consiste di esercizi di intensità tale da consentire che tutta l’energia spesa dai muscoli derivi dal solo utilizzo dell’ossigeno. La più semplice attività aerobica è la camminata, che si può svolgere in palestra o a casa con un tapis roulant o in qualsiasi altro posto, sfruttando ogni occasione: scendere dal metrò o dal bus una fermata prima della nostra, fare un giretto fuori nella pausa pranzo, usare meno l’automobile ecc.
