La Zona: sostantivo femminile. Lo Sport: sostantivo maschile. Significa forse che alimentazione (ancora femminile) e allenamento (maschile) non possono trovare punti comuni per una sostanziale differenza di generi? Tutt’altro come spiega Gigliola Braga
Quale attività è preferibile?
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L’attività fisica di fitness più adeguata è senza dubbio quella che più piace, così si è sicure di mantenerla nel tempo. Sotto l’aspetto prettamente tecnico, si possono fare alcune considerazioni che sottolineano l’importanza degli esercizi sia aerobici (corsa, bicicletta, nuoto, sci di fondo ecc.) sia anaerobici (scatti, corsa veloce ecc.), che attivano sistemi ormonali diversi.
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