Sbagliato sgranocchiare tra un pasto e l’altro biscotti o snack salati: «Inserire cibi a calorie negative in una dieta bilanciata – spiega la Connor – è però utile per aumentare il consumo di frutta e verdura e apporta senza dubb
la carne magra
Immagine 7 di 10
© Thinstock
La carne magra (di pollo 172 calorie per 100 grammi, di tacchino 144 calorie per 100 grammi) ricca di proteine, rende il lavoro più duro al sistema digestivo. Non tutti sanno che, nostante l'aspetto bianco, possiede valori di ferro pressoché equivalenti alla carne di bovino.
Video Salute
