Le malattie cardiovascolari sono per la maggior parte prevenibili attraverso l’adozione di uno stile di vita sano ed equilibrato. Ecco qualche consiglio per cominciare il tuo piano di prevenzione!
Fai attività fisica
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L’esercizio fisico è un importante strumento di prevenzione per le malattie cardiovascolari nonché una modalità tramite cui controllare altri fattori fondamentali per la salute, come il peso corporeo, la pressione alta, il colesterolo ed il diabete.
Provate a dedicare, per almeno cinque giorni a settimana, mezz’ora della vostra giornata ad una moderata attività fisica, tenendo presente che anche attività come il giardinaggio, le pulizie domestiche e le passeggiate con il cane contano come esercizio fisico!
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