Spesso i disturbi del sonno possono essere causati da uno stile di vita non corretto: scopri come combattere l’insonnia correggendo quei comportamenti nemici del dolce dormire!
Evitare i riposini pomeridiani
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Anche se una dormitina a metà pomeriggio potrebbe sembrare un buon modo con cui recuperare il sonno perduto, non è sempre così. Per chi soffre di insonnia infatti è importante mantenere un modello di sonno regolare, affinché la mente ed il corpo associno il dormire a segnali ambientali come il buio e l’abbassamento della temperatura esterna.
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