Spesso i disturbi del sonno possono essere causati da uno stile di vita non corretto: scopri come combattere l’insonnia correggendo quei comportamenti nemici del dolce dormire!
Non mangiare o bere prima di coricarsi
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Cenare molto tardi o fare uno spuntino prima di andare a letto può attivare il sistema digestivo e quindi costringere a stare svegli. Se poi si soffre di reflusso gastroesofageo o di bruciore di stomaco, evitare di mangiare e bere prima di coricarsi risulta essere ancora più importante.
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