Spesso i disturbi del sonno possono essere causati da uno stile di vita non corretto: scopri come combattere l’insonnia correggendo quei comportamenti nemici del dolce dormire!
Utilizzare il letto per gli scopi adibiti
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Abituarsi a concepire il letto solamente come uno spazio in cui dormire e vivere la propria intimità (e da cui invece escludere attività che contribuiscono ad aumentare la vigilanza, come intrattenere conversazioni telefoniche, guardare la televisione, ascoltare la radio o navigare in Internet) potrebbe contribuire a combattere l’insonnia.
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