Sono sempre di più le donne che ricercano proporzioni armoniose e tono, anzichè una "piatta" magrezza. Oltre a seguire un corretto regime alimentare, il segreto sta nel ripetere con costanza un allenamento specifico, proprio come q
Stretching
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Il tuo allenamento non è ancora terminato: dedica almeno 10 minuti all’allungamento muscolare, importantissimo per evitare crampi e prevenire gli infortuni, ossigenare i muscoli e defaticarli. Ricordati sempre di non trattenere il fiato durante l’esecuzione, ma invece cerca di respirare lentamente.
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