Sono sempre di più le donne che ricercano proporzioni armoniose e tono, anzichè una "piatta" magrezza. Oltre a seguire un corretto regime alimentare, il segreto sta nel ripetere con costanza un allenamento specifico, proprio come q
Mountain climbers
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Partendo dalla posizione prona, stendi le braccia (con i palmi appoggiati al pavimento, ai lati delle spalle) e solleva il corpo da terra, puntando i piedi e mantenendo le gambe tese, e cercando di formare con il corpo una linea retta.
Porta le ginocchia verso il petto, alternandole tra loro velocemente, fino a compiere un totale di 50 ripetizioni (25 per gamba). Esegui 2 serie con un recupero di 60 secondi.
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