Sono sempre di più le donne che ricercano proporzioni armoniose e tono, anzichè una "piatta" magrezza. Oltre a seguire un corretto regime alimentare, il segreto sta nel ripetere con costanza un allenamento specifico, proprio come q
Sumo squat
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Partendo dalla posizione eretta, con le gambe leggermente divaricate e le punte dei piedi rivolte verso l’esterno, piega le ginocchia, facendo attenzione a non superare con queste ultime la punta dei piedi, e scendi fino a che le cosce non saranno parallele al pavimento. Risali lentamente, mantenendo la schiena dritta. Esegui 3 serie da 10 ripetizioni ciascuna, con un recupero di 60 secondi.
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