Sono sempre di più le donne che ricercano proporzioni armoniose e tono, anzichè una "piatta" magrezza. Oltre a seguire un corretto regime alimentare, il segreto sta nel ripetere con costanza un allenamento specifico, proprio come q
Walking lunges
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Esegui una serie di affondi, uno di seguito all’altro, a compiere una sorta di camminata. Partendo dalla posizione eretta, fai un passo lungo in avanti con il piede destro. La gamba sinistra si fletterà verso il basso, fino a toccare quasi con il ginocchio il pavimento. Porta il piese sinistro accanto al destro e ripeti dall’altra parte fino ad effettuare 16 passi in totale. Esegui 2 serie con un recupero di 60 secondi.
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