Bastano alcune astuzie per perdere quei chili in più: quelli che, d’estate ancora di più, danno fastidio anche al buonumore. Ce lo spiega in questa gallery Daniela Morandi, nutrizionista, Zone Research Institute Health Care Professiona
Non rinunciare all'aperitivo!
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L’aperitivo con gli amici è d’obbligo ed è irrinunciabile d'estate. E praticabile per tutti. Anche per chi è a dieta ferrea. Basta imparare a scegliere sul bancone e abbinare i cibi giusti. Ecco una proposta tipo per niente riduttiva: un bicchiere di vino rosso o di prosecco, ma va bene anche un aperitivo analcolico (chiedilo non troppo zuccherino); crudité di verdure (preferisci finocchi e sedano, ma vanno bene anche carote. E poi qualche noce di parmigiano (sino a 20 gr). Concediti anche qualche oliva. Modera i maledetti pistacchi buoni ma… fanno ingrassare. Ecco fatto.
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