Bastano alcune astuzie per perdere quei chili in più: quelli che, d’estate ancora di più, danno fastidio anche al buonumore. Ce lo spiega in questa gallery Daniela Morandi, nutrizionista, Zone Research Institute Health Care Professiona
Ritenzione addio
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Per un’estate… sgonfia, scegli di bere molto anzi moltissimo. Con il caldo si perdono tanti liquidi e tanti preziosi sali. Vanno reintegrati per evitare anche i fastidiosi crampi che spesso colpiscono di notte quando si rilassano muscoli e nervi. Solita regola d’oro: bere almeno due litri di acqua al giorno. Per le femminucce (ma va bene per tutti) c’è un consiglio bis da mettere in pratica: si chiama the verde. Ideale d’estate, si trova in bustine sotto forma di integratore ma va bene anche quello infuso. Ha proprietà meravigliose e puo’ aiutare le più pigre alla bottiglia d’acqua perché buono da bere.
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