Bastano alcune astuzie per perdere quei chili in più: quelli che, d’estate ancora di più, danno fastidio anche al buonumore. Ce lo spiega in questa gallery Daniela Morandi, nutrizionista, Zone Research Institute Health Care Professiona
Per una pelle giovane
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Limita l’esposizione al sole, assicurati una protezione corretta ma anche controlla il giusto cibo. Ecco le strategie per un aspetto giovane, soprattutto d’estate, quando ci si scopre più volentieri. Ebbene, facciamo prendere una vacanza anche alla pelle. L’estetica trova un alleato in più proprio nel cibo nell’equilibrio che diventa elisir per una buona e bella lunga vita. Controllare l’apporto calorico ci aiuta a ridurre la produzione dei radicali liberi, poiché il 90% dei radicali liberi che noi produciamo derivano dalla digestione: più calorie assumiamo contemporaneamente, maggiore sarà il numero di radicali liberi che si andranno a formare. Quindi occhio alle calorie: massimo 1.200 al giorno fra pasti principali (due) e spuntini (tre).
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