Gli sport non sono tutti uguali ed è proprio per questo che c’è un orario ideale per praticarli, ma non solo. A seconda dell’attività fisica e del momento della giornata prescelti, ci sono alimenti più indicati di a
Le attività ideali per chi si allena al mattino
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© Johnson Health Tech
«Se ti alleni al mattino scegli un'attività di tipo aerobico che aiuta a controllare il peso. L'organismo, infatti, non avendo a disposizione zuccheri da bruciare, trae energia dalle scorte di grassi. Particolarmente indicate sono una camminata veloce o una corsa sul tapis roulant, sulla bike o sull'ellittica» suggerisce Valerio Gaudio, personal trainer del team Johnson Health Tech.
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