Arrivano i consigli perfetti per non sbagliare proprio niente, guadagnando salute, linea e buonumore. Anche a tavola. Ti guida un’esperta eatcoach come Elena Casiraghi
GRASSI BUONI MI CI FICCO
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Grasso è bello, questa volta proprio così. Sceglili buoni. Limita quelli saturi e quelli trans che sono contenuti in formaggi stagionati, alimenti industriali come le margarine e le merendine, frattaglie, carne rossa, insaccati come la mortadella e il salame, frittura di qualsiasi tipo e oli di semi vari.Buttati invece sui grassi buoni e favorevoli del pesce, dei crostacei e dell’olio extravergine di oliva che sono ricchi di acidi grassi omega-3 vantaggiosi per il tuo corpo e per la tua mente. E se non riuscissi a consumare almeno 3 volte a settimana una porzione di pesce allora integra quotidianamente gli omega-3 con olio di pesce raffinato e concentrato. Sembra proprio che sia un vero alleato del tuo benessere.
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