Arrivano i consigli perfetti per non sbagliare proprio niente, guadagnando salute, linea e buonumore. Anche a tavola. Ti guida un’esperta eatcoach come Elena Casiraghi
PROTEINE MA NON TROPPE
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Assumile nella giusta quantità. A ciascuno la propria. Come insegna la strategia alimentare Zona. Che le bilancia. Come fare? A tavola parti dal secondo piatto: riempilo per un terzo di un alimento a fonte proteica come pesce o carne bianca, preferibilmente e completa il piatto con verdura di stagione. Cruda o cotta purché colorata. Condisci con un cucchiaio da minestra di olio extravergine di oliva. Accompagna con un panino piccolo e concludi con un frutto o una macedonia.In questa maniera potrai sentirti sazio e perdere i chili di massa grassa in eccesso. Per una vincente prova costume.
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