In Italia, il mal di testa affligge almeno una volta al mese il 73% della popolazione e addirittura una volta a settimana il 27%. Seppur i farmaci risultano essere un rimedio funzionale, esistono delle terapie alternative altrettanto valide ed efficaci.
Stretching
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Il mal di testa può essere causato da tensioni muscolari che causano rigidità del collo e irradiazione del dolore alla testa.Aggiungendo all’allenamento quotidiano questi semplici esercizi, è possibile prevenire i mal di testa di tipo tensivo: rotazione completa del collo (mento in avanti, verso l'alto e verso ogni spalla), rilassamento delle spalle (scrollare le spalle lasciando i muscoli rilassati) ed esercizi isometrici per il collo (premere il palmo della mano sulla fronte per cinque secondi senza muovere il collo, dopodiché rilassare. Ripetere l’esercizio premendo la mano su ciascun lato della testa).
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