Sei sempre in ufficio e non riesci a ritagliarti il tempo per frequentare un fitness club? Per non perdere elasticità e flessibilità esegui ogni giorno gli esercizi studiati dalla personal trainer Nicole Toscano per i lettori di Sanihelp.it.
Stretching del collo
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© www.nicoletoscano.com
Seduti sulla sedia a busto eretto e spalle rilassate, portare un orecchio verso la spalla della stesso lato, aiutandosi con la mano opposta. Mantenere la posizione per 20/30'' quindi ripetere dall'altro lato. Non forzare l'inclinazione del busto. Smettere in caso di: nausea, vertigini, sudorazioni fredde, sensazione di instabilità (poco equilibrio).Video Salute
