Come evitare di tornare dalle vacanze più stanchi di quando siamo partiti? Dieci consigli per vivere le vacanze al meglio e allenare la felicità, guardando la vita dal lato positivo.
Respirare
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La prima reazione che abbiamo quando siamo stressati è trattenere il respiro. Invece una respirazione profonda e piena ci porta un benessere immediato ed esegue un massaggio tonificante sugli organi interni e i muscoli addominali, utile in molti casi di ipertensione o ansia. Per allenarvi durante la giornata fate almeno cinque (meglio dieci) respiri profondi. Immaginate che la gabbia toracica sia una fisarmonica che si apre inspirando e si chiude espirando.
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