Con l’avvio dell’anno scolastico è consigliabile riprendere sane abitudini per affrontare al meglio le giornate scolastiche.
La colazione
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Fondamentale come la colazione: «Mai saltarla. Deve essere abbondante e consumata stando seduti. Non si può mangiare di corsa. Auna certa ora del giorno si va in astinenza da zuccheri. È vero che nelle scuole, alle dieci si fa merenda ma bisogna anche vedere che cosa si mangia. Se si tratta di un prodotto da forno o di frutta va bene. Se è la pizza con gli insaccati, proprio no: è cibo che appesantisce e rende meno vigili».
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