In occasione della XII Giornata Nazionale del Dormiresano, ecco i consigli degli specialisti dell’AIMS, Associazione Italiana Medicina del Sonno.
Relax prima di dormire
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Cercare di rilassarsi il più possibile prima di andare a letto, per esempio facendo un bagno caldo (ma non la doccia, che ha un effetto stimolante), oppure assumere bevande ad effetto rilassante, come latte caldo o tisane o infusi a base di erbe (sempre valida la vecchia camomilla).
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