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I consigli per un sonno sereno

Sonno

17 Maggio 2011

La qualità del sonno è importante per il benessere globale, Marilena Zanardi e Antonio Maltempi svelano alcuni segreti in 100 trucchi per dormire bene (Red edizioni).

Alimentazione

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Occorre provare a suddividere il nutrimento in cinque minipranzi durante la giornata, alleggerendo la cena. Ciò migliorerà la digestione e anche la qualità del sonno.

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