I consigli per un sonno sereno

La qualità del sonno è importante per il benessere globale, Marilena Zanardi e Antonio Maltempi svelano alcuni segreti in 100 trucchi per dormire bene (Red edizioni).

Attività fisica

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L'attività fisica moderata influisce positivamente sul sonno, ma non deve essere svolta poco prima di andare a dormire.