I consigli per un sonno sereno

La qualità del sonno è importante per il benessere globale, Marilena Zanardi e Antonio Maltempi svelano alcuni segreti in 100 trucchi per dormire bene (Red edizioni).

Musica e libri

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Si può ascoltare della musica (la classica è l'ideale) o leggere qualche pagina da un buon libro.