Enrico Petrella, insegnante di yoga, nel suo libro Il benessere della colonna vertebrale (Edizioni L’età dell’Acquario) propone alcuni utili esercizi.
Esercizio completo per la colonna vertebrale
Immagine 2 di 20
Torsione: inspirando, ruotare il busto a sinistra fino a poter appoggiare la mano destra sul fianco sinistro e la mano sinistra sul gluteo destro. Ruotare il collo senza sforzarsi e cercare di portare lo sguardo più a sinistra possibile. Espirando, tornare gradualmente al centro. Eseguire dal lato opposto.
© Edizioni L’Età dell’Acquario
© Edizioni L’Età dell’Acquario
Video Salute
