La corsa in 20 passi

La corsa è un’attività molto diffusa e faticosa, ma una volta preso il ritmo la stanchezza lascia posto al benessere. Ecco i segreti per una corsa sicura, a cura del personal trainer Valerio Gaudio

Scegliere un terreno adatto

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Via libera alle piste di atletica, alle strade sterrate e ai prati, facendo sempre attenzione a radici, sassi e buche.