Come affrontare il cambio di stagione con un risveglio lento e a ritmo di yoga, adatto ad ogni praticante
L'equilibrio in quadrupedia
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Stefania D'Ammicco
Per continuare a risvegliare il corpo ci si riporterà in quadrupedia. Si eseguirà un piccolo equilibrio. Si solleverà prima la gamba destra e, dopo aver ritrovato l'equilibrio, si solleverà in avanti anche il braccio sinistro. Si rimarrà in posizione, con lo sguardo rivolto verso il pavimento, per almeno cinque respiri, prima di cambiare lato.
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