Il tumore al seno colpisce 1 donna su 8 nell’arco della vita ed è il più frequente nel sesso femminile. Come prevenirlo e quali segnali non sottovalutare?
L'attività fisica
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Le Linee guida internazionali indicano di eseguire almeno 30 minuti al giorno di attività fisica di tipo aerobico (camminare a passo veloce, andare in bicicletta o sulla cyclette, nuotare, ecc) a intensità moderata, almeno per 5 giorni alla settimana, o a intensità elevata (per chi se le può permettere) per 3 giorni alla settimana, in associazione adesercizi che migliorino la forza muscolare eseguiti a intensità moderata un paio di volte alla settimana. In particolare per il tumore del seno, è scientificamente dimostrato che l’esercizio fisico può ridurre il rischio di neoplasia o di recidiva.
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