Come allentare le tensioni nella parte bassa del corpo in modo dolce e misurato, riducendo anche lo stress
Iniziare ad aprire il bacino
Immagine 2 di 5
Stefania D'Ammicco
Caratteristica tipica dello Yin yoga è la tenuta delle posizioni. Queste, infatti, verranno tenute a lungo, molto di più rispetto ad altri stili di yoga.
Ecco il primo esercizio. Ci si porterà con le piante dei piedi a contatto tra loro ed inspirando ci si allungherà verso l'alto. Espirando si inizierà a scendere in avanti con il busto, appoggiando prima le mani e poi, se possibile, gli avambracci a terra. Si potrà continuare a scendere, ma bisognerà farlo lentamente e utilizzando il respiro. Si rimarrà in posizione per almeno un paio di minuti, o comunque per almeno una quindicina di respiri.
Video Salute
