Come allentare le tensioni nella parte bassa del corpo in modo dolce e misurato, riducendo anche lo stress
L'allungamento progressivo
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Stefania D'Ammicco
La seconda posizione è una modifica della posizione della testa al ginocchio. Si porterà un tallone verso l'inguine, mentre si allungherà l'altra gamba lateralmente. Inspirando ci si allungherà verso l'alto, ed espirando si scenderà in avanti, nuovamente appoggiandosi prima alle mani, poi agli avambracci. Si manterrà la posizione per almeno una decina di respiri, prima di eseguirla dal lato opposto.
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