Come portare la propria pratica ad un nuovo livello grazie all’uso di un semplice attrezzo, che si può sostituire con un libro
Attivare i muscoli profondi
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Stefania D'Ammicco
Il Pilates si concentra sempre sull'attivazione dei muscoli profondi, ma spesso si può tendere a perdere un po' questa caratteristica, concentrandosi troppo sui muscoli più grandi. Con questa sequenza sarà possibile controllare di aver effettivamente attivato i muscoli più profondi, sentendone realmente gli effetti.
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