Parte In salute con gusto, la campagna che vuole far conoscere le proprietà degli alimenti. Alcuni di questi possono essere di aiuto nel contrastare disturbi comuni nel mondo femminile.
Vitamine, magnesio, calcio, ferro
Immagine 8 di 10
© Photos.com
Non devono inoltre mai mancare le vitamine del gruppo B (in particolare B1 e B6), l’apporto di magnesio e di calcio da assumere con latte scremato e latticini magri. Per favorire l’assorbimento del calcio occorre la vitamina D (che è sintetizzata dall’organismo attraverso l’esposizione ai raggi solari). Importante è l’apporto di ferro (avena, crusca, lenticchie) associato ad alimenti con vitamina C, indispensabile per l’assorbimento del ferro.
Video Salute
