Gravidanza: la dieta ideale

Un’alimentazione sana in gravidanza consente l’apporto equilibrato di carboidrati, proteine, grassi, vitamine e minerali. Nei primi mesi, nausea e vomito, potrebbero rendere difficile seguire la dieta ideale.

Vitamina D

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Si trova in uova, pesci grassi (aringhe, salmone, sardine), burro, margarina, formaggio.