Dormire bene: dieci regole

In occasione della giornata mondiale del sonno la World Association of Sleep Medicine ha lanciato il decalogo del buon sonno dedicato agli adulti. Dormire bene aiuta a vivere meglio.

Il riposino

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Se si ha l'abitudine di fare un riposino diurante il giorno, è importante che non superi i 45 minuti.