Dormire bene: dieci regole

In occasione della giornata mondiale del sonno la World Association of Sleep Medicine ha lanciato il decalogo del buon sonno dedicato agli adulti. Dormire bene aiuta a vivere meglio.

Fumo e alcol

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Evitare il consumo eccessivo di alcol entro le quattro ore prima di andare a dormire e non fumare.