Dormire bene: dieci regole

In occasione della giornata mondiale del sonno la World Association of Sleep Medicine ha lanciato il decalogo del buon sonno dedicato agli adulti. Dormire bene aiuta a vivere meglio.

Caffeina

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Evitare di assumere caffeina nelle sei ore prima di andare a dormire, quindi attenzione a tè, caffè e cioccolato.