Come rendere questi muscoli forti e torniti con movimenti mirati e realmente efficaci
Secondo movimento: La camminata del granchio
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Un altro esercizio perfetto per glutei forti e tonici è la Camminata del granchio. Si partirà con le ginocchia piegate, e si eseguiranno due passi a sinistra e due passi a destra, continuando a mantenere le ginocchia in posizione piegata. Anche in questo caso, l'uso di un elastico renderà il movimento ancora più efficace.
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