Braccia toniche, i segreti per muscoli definiti

Per avere braccia toniche e a prova di canottiere tutto l'anno sarà necessario aggiungere i pesi.

Questi saranno molto utili soprattutto nelle donne, le quali hanno muscoli dal volume inferiore rispetto agli uomini.

Si potrà iniziare con pesi poco importanti, da un chilo e mezzo, per arrivare, in modo graduale, fino ai cinque chilogrammi.

I pesi si potranno usare per fare i piegamenti per i tricipiti: braccia verso l'alto e mano che impugnano i pesi. Si piegherà il gomito e si porterà il peso dietro la testa, e poi si tornerà a distendere il gomito.