Anche durante la gestazione è possibile fare sport, e qui si potranno vedere alcuni movimenti adatti, oltre che utili, per ogni donna
Gli elastici
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Gli elastici sono dei grandi alleati nella pratica in gravidanza. Li si potrà utilizzare per le braccia, le gambe e per sostituire i pesi a livello generale.
Un esercizio che si potrà fare sarà quello del Bridge con l'elastico intorno alle cosce. In questo modo si potranno rinforzare sia i glutei sia la parte esterna delle cosce in un solo movimento.
Anche per le braccia si potranno usare gli elastici. Ad esempio, si potranno mettere intorno alle braccia, al di sopra del gomito, per eseguire esercizi di piegamento e distensione.
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