Questo nome si riferisce al rilassamento dei muscoli del tricipite, che determina un aspetto ad ala per la parte posteriore del braccio
I triceps dips
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Il secondo esercizio è costituito dai triceps dips, o piegamenti per i tricipiti. Questi si possono eseguire sia con le mani in appoggio a terra, sia con l'appoggio ad una superficie sopraelevata, come una sedia o un muretto. Ci si appoggerà con le mani dietro ai glutei, dita rivolte in avanti. Espirando si piegheranno i gomiti, inspirando si stenderanno. Si potranno eseguire dieci ripetizioni per questo movimento.
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