Come creare un piano di esercizi che sia davvero efficace e che consenta di sviluppare resistenza e forza
L'allenamento a circuito
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L'allenamento a circuito si compone di esercizi diversi, svolti in sequenza, grazie ai quali è possibile sviluppare sia la resistenza cardiovascolare sia la forza.
Costruire un allenamento efficace può non sembrare semplice, ma esistono dei punti fermi grazie ai quali sarà possibile avere un circuito non solo divertente ma anche molto utile. Vediamo come fare.
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