Come distinguere questi due movimenti, e quali possono essere gli effetti positivi della loro pratica
Hip Thrust e Bridge
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Due movimenti apparentemente simili, ma dagli effetti differenti.
Si tratta degli Hip Thrust e dei Bridge, entrambi prescritti per rinforzare la parte inferiore, dai glutei alle gambe, ma con esiti che si possono differenziare.
Vediamo come eseguirli e quali possono essere le conseguenze positive che ne deriveranno.
