Come si compone questo tipo di workout e quali sono gli obiettivi che si possono raggiungere seguendolo
L'allenamento 12 - 3 - 30: che cos'è?
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Un tempo i trend legati all'allenamento provenivano dalle fiere, dai film e dai così detti VIP. Oggi, invece, sono i social a farla da padrone, e questo è accaduto anche per l'allenamento 12 - 3 - 30.
Infatti, è stato proprio TikTok a consentire la diffusione di questo allenamento, che consiste in una camminata veloce.
In particolare, si potrà effettuare una camminata con il 12% di inclinazione (andrà benissimo il tapis roulant), ad una velocità di 3 miglia orarie (circa 4,8 chilometri all'ora) per un totale di trenta minuti.
Una soluzione rapida per tutte le persone che vogliano un allenamento semplice ed efficace.
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