Come si compone questo tipo di workout e quali sono gli obiettivi che si possono raggiungere seguendolo
Quante volte alla settimana?
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Per avere dei risultati con questo tipo di allenamento sarà necessario praticarlo almeno tre volte alla settimana, in modo da poter avere almeno novanta minuti settimanali di vero e proprio workout.
Ancora meglio sarà alternarlo ad allenamenti dedicati alla massa muscolare, come i pesi o il Pilates.
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