Come rimanere attivi anche senza doversi stancare troppo e ritrovare pian piano la forma
Esercitare l'equilibrio
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L'equilibrio è una delle prime cose che vanno perse nel momento in cui si diventi sedentari o si invecchi. Per questo bisognerà cercare di conservarlo a lungo. Si potrà fare qualche semplice posizione di equilibrio in piedi magari durante una telefonata. Si solleverà un piede e si cercherà il bilanciamento sul piede opposto, attivando tutti i muscoli della gamba. Si rimarrà in posizione per trenta secondi per poi cambiare lato.
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