Come strutturare le sessioni in modo da attivare il metabolismo anche per il resto della giornata
Gli allenamenti migliori per l'afterburn effect
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Per poter ottenere l'effetto afterburn sarà necessario realizzare alcuni tipi di allenamento. Quelli più indicati sono sicuramente quelli con un'intensità maggiore.
La corsa, ma anche la bicicletta, lo spinning e i così detti HIIT saranno quelli che più porteranno il corpo ad attivare i processi metabolici anche dopo la fine della sessione.
Anche il sollevamento pesi, se alternato a brevi sessioni di alta intensità aerobica, può provocare questo effetto.
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